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广州市汇强农业发展有限公司
联系人:周小姐
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邮箱:975189032@qq.com
网址:www.gzszhongyao.com
地址:广州市增城石滩镇岗尾村中窑、中窑岭1号
先吃水果能让营养更容易被吸收,但是是指某些水果喔,而且应该是指两餐之间,不是指早餐以前的空腹喔,而且不是全部的水果。而荔枝和龙眼都不适宜空腹食用。
例如:饭前空腹吃凤梨会刮伤胃壁,空腹只吃番茄和柿子等会造成结石,还有空腹也不能吃香蕉,而且对体质较虚寒的人来说,空腹吃水果太冷了,除非是吃像荔枝龙眼等热性水果 ,不然其实还是蛮伤的,除非胃部还有一点食物垫底未消化完毕,因此这先吃水果指的应该是饭后2小时及饭前2小时的意思吧,或是吃完水果马上吃饭(十五分钟内)。
荔枝的话建议是在饭后半小时再食用;鲜荔枝荔枝的含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀。
如果空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分,而发生“高渗性昏迷”空腹吃龙眼会加速糖分的吸收,引起血糖升高较快,更容易引起上火,对身体不好。桂圆中含丰富的糖分,有健脾胃的作用,同时适当吃些对补血有好处,但桂圆是热性食物 ,多吃会造成上火,对身体不好。
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